【秘蔵というか基本】僕がゴルフを初めて1ヶ月で100切った練習方法やマインドを公開します。

どうもゴルフ大好き伊藤慎之助(@shinnosuke_itou)です。

僕はゴルフを2022年12月1日からスタートして、2022年1月3日に100切り達成しました。

[st-kaiwa2]自慢ぽく聞こえて申し訳ないですが、すみません。自慢させてください笑[/st-kaiwa2]

今回はゴルフで短期間で100を切りたい！もしくは100が切れない人にゴルフを始めて1ヶ月で100を切った僕なりの解釈を皆様にお届けします。

ゴルフで100切るためのマインド的なもの

人生初ラウンドが2022/12/22で、そこでスコアが確か120くらいでした。

楽天GORAというアプリを使って小田原ゴルフ倶楽部の松田コースに行きました。

比較的コースが短い山岳コースでYouTuberのカジサックさんもここでプレーされてますね。

さて、人生初ラウンドが120でそこそこ？なスコアで回ったのですが、自分としては失敗だらけのゴルフでした。

それが悔しくてなんとしてでも100を早々に切りたいと思い、自分なりに100を切るための考えを言語化しました。

100切るために必要なこと
[st-mybox title=”” fontawesome=”” color=”#757575″ bordercolor=”#BDBDBD” bgcolor=”#fafafa” borderwidth=”0″ borderradius=”0″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]・OBを最大4回までに抑えること
・別に乗らないけどグリーンに近づくアイアンの習得
・別に寄らないけどグリーンに乗るアプローチの習得
・若干のコースを読む洞察力(マネジメント)
・ある程度クラブの芯に当てる基礎能力[/st-mybox]

上記が100を切るために必要なことだと考えておりまして、実際にこのレベルの技術をそれぞれ習得すれば間違いなく100を切ることは可能だと思います。
そう考えると、結構100切るハードルって低いですね。

そう「基本」さえしっかり守っていれば・・・！

OBを最大4回までに抑えること

とにかくOBをしまくっていたので、OBを極力無くすことに注力します。

OBになる理由は様々ですが、メインは「玉が曲がること」。

特にドライバーのティーショットでのOBがほとんどですので、ティーショットでは玉を曲げないように打つことが求められます。

1回目のラウンドではドライバーの練習を全く怠っており、前日に一回練習した程度でしたので、本番ラウンドでとことん球が曲がっていきました笑

後述しますが、ドライバーの練習でもハーフスイングで芯に当てる練習を徹底しましょう。

目標はとにかく「グリーンに乗せる」です。

別に乗らないけどグリーンに近づくアイアンの習得

アイアンはとにかくグリーンに”近づけば”OKです。

もちろんグリーンは狙いますが笑

グリーンを狙って、グリーンに乗らなくてもOK。乗ったら儲けもん。

こんなマインドでいきましょう。

注意点としては、「前にゴルフボールを進ませること」です。

ということはチャックリとかザックリとかは避けて、ミスしてもトップです。

トップならボールが前に飛びますからね笑

前に飛んでグリーンに近づけば、OKです。

あとはアプローチでグリーンに乗せることを心がけましょう。

別に寄らないけどグリーンに乗るアプローチの習得

僕のクラブセットにはウェッジがありません。あ、厳密にはAW.SW.PWはあります。

この3本でアプローチを戦わなければなりません。(余裕です)

とにかく初心者ゴルファーのアプローチの鉄則は「上げないこと」です。

上げるのにはテクニックがいるので、基本はPWにてアプローチを行いましょう。

前から転がして「寄ればラッキー♪」な気持ちで行きましょう。

若干のコースを読む洞察力(マネジメント)

本当に若干でいいんです。

読んでもその通りに打つなんてことは僕ら初心者にはほぼ無理です。

「あー、ここは右にOBがあるから左に打とうか」
「うわー、池がある。避けよ・・・」

などと心がけるだけで問題ありません。

これもボールがその通りに飛んでくれたら儲けもんです。

ただ、コースを読む力は後のゴルフ人生においても重要になってくるはずですから、最初から慣れておくことに越したことはありません。

コースの攻略法を考えながらやるのもゴルフの醍醐味です笑

ある程度クラブの芯に当てる基礎能力

クラブの芯に当てるのは、練習をしなければ厳しいです。

芯にドンピシャで当てなくてももちろん球は飛びますが、方向はずれますね。

次のチャプターで説明するのですが、とにかく芯に当てる練習を一生やってください。

体に染み付かせるのです。

僕の練習のペースはレンジで1回2時間週3-5くらいでした。

とにかく短期的に詰め込むのがゴルフに限らずあらゆるものを一気に上達させるコツです。

1.PWと7iのみで練習をする

さて、本題です。

100を切るためのマインド的なものを身につけたら、次はそのマインドを頭に刻み込んで練習あるのみです。

練習は正直地味です。

PWと7iを徹底的に練習してください。

PWじゃなくても他のウェッジでもいいですし、7iでなくても9iでも構いません。

ウェッジ1本とアイアン1本を握りしめて練習場へGoです。

理由は
・ウェッジは短く比較的優しいクラブのため最初に取り組みたいから
・7iはショートとロングの中間だから

まず、ウェッジですが、個人差はありますが、クラブが短くどのクラブよりも比較的簡単に球を飛ばすことができます。

2.ハーフショットを徹底的に練習する

もうこれに尽きます。

なんなら私、3ヶ月はこれだけの練習でもいいと思っているくらい重要な練習です。

ハーフショット、すなわちビジネスゾーンを制するものはゴルフを制します。

[st-mybox title=”” fontawesome=”” color=”#757575″ bordercolor=”#BDBDBD” bgcolor=”#f3f3f3″ borderwidth=”0″ borderradius=”5″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]ビジネスゾーンとはスイング中の腰から腰までの範囲（ボールを中心としたスイングの下半分の半円）のこと。このビジネスゾーンを意識したスイングを行うことで、クラブヘッドの通り道のインパクト前後の動き（インパクトゾーン）を安定させることができるのです。ゴルフにおいてこのビジネスゾーンが最も重要とされており、プロゴルファーの間で”賞金（ビジネス）に直結するという由来からそのような名称がつけられたんだとか。
Golfzon[/st-mybox]

ゴルフにおいてビジネスゾーンが最も重要です。って。

要するにこのビジネスゾーンの練習だけすればいいってことです。だって最も重要なのだから。

逆にフルショットを初期に練習しまくってフォーム崩す人もいると思いますが、このビジネスゾーンはゴルフの基本です。

僕はこのUUUMゴルフさんの動画を参考にしました。

そう、あの古閑美保さんの動画です。パンチショットとは

[st-mybox title=”” fontawesome=”” color=”#757575″ bordercolor=”#BDBDBD” bgcolor=”#f3f3f3″ borderwidth=”0″ borderradius=”5″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]パンチ ショットとは、クラブをコンパクトに構えた状態から打つショットのことで、インパクトする瞬間にスイングを止めるように打ち、フォロースルーを取らないショットです。飛距離はそれほど稼ぐことができませんが、狙った方向へボールが飛びやすく、また低い軌道になることから向かい風の影響を受けにくいといったメリットがあります。
じゃらんゴルフ
[/st-mybox]

とのじゃらんゴルフさんから引用させていただきました。

とにかくこのパンチショットを練習しまくりました。あれ？ハーフショットって言ってなかった？とお思いの方、こちらのパンチショットの認識でお間違いありません。

で、僕が意識していたポイントとしては
[st-mybox title=”” fontawesome=”” color=”#757575″ bordercolor=”#BDBDBD” bgcolor=”#fafafa” borderwidth=”0″ borderradius=”0″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]・腕の三角形を崩さないこと
・芯に当てること
・脚を使うこと
・手を使わないこと
[/st-mybox]
です。

 

3.ドライバーの練習方法

私は1回目のラウンドで100を切れなかった大きな理由の一つにドライバーがあります。

とにかくティーショットでOBを打ちまくりました。

それもそのはず、7アイアンとPWの練習だけしかしてなかったのです。

7アイアンとPWのハーフショットの練習だけしておけば、ドライバーも上達すると思っていた私は間違いでした。

ドライバーとアイアンは別物です。もちろん共通点は多々あるのですが、ドライバーは別物と考えてしっかりと練習しましょう。

 

 

4.パターの練習方法

まず、100切りにおいてパターはそこまで重要じゃないと考えております。

理由は3パッドまでならなんとか許されるからです。2パッドを狙いましょう。

1回で入れにいこうとするのはNGです。欲張らずに2パッドで入れる意識。こいつが大切です。

4パッドするのはまずいですが、パターは距離感だけ掴めればなんとかなります。

とはいえ「距離感さえ心配だぞ」というあなたには、パターのとっておきを教えましょう。

パターは家で練習です。4,000円もあればパターは家で練習できます。

僕はこのパターマットを買って暇なときにコツコツと打っていました。

距離感はある程度この家の練習でなんとかなりますが、グリーン上は芝の影響でゴルフボールが曲がります。

ゴルフボールが曲がるため芝目を読まなければいけませんが、そこは「なんとなくこっちに曲がっているかな」という予測でOKです。

距離感が大切。ゴルフのコースを回る前に練習ができますので、そこで距離感を合わせておきましょう。

目標は2パッド、最悪3パッドでもOKという感覚でパターは挑みましょう。

1ヶ月で100切りを達成した僕の使用したゴルフ用品紹介します

僕はゴルフの道具に関してもズブの素人です。

なので、中古で揃えるか新品で揃えるかどうするかということで結構悩みました。

とはいえあまりに安いセットとかはおそらく直ぐに買い換えることになると思っていたので、安物のクラブセットは回避したかった。

で、いつものごとく楽天市場を徘徊していると・・・なんと見た目も結構いけているゴルフクラブセットを発見したではありませんか！

 

まとめ

1ヶ月で100切りはそこそこの練習量を必要としますが、効率的な練習をすれば達成可能です。

[st-mybox title=”” fontawesome=”” color=”#757575″ bordercolor=”#BDBDBD” bgcolor=”#fafafa” borderwidth=”0″ borderradius=”0″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]・OBを最大4回までに抑えること
・別に乗らないけどグリーンに近づくアイアンの習得
・別に寄らないけどグリーンに乗るアプローチの習得
・若干のコースを読む洞察力(マネジメント)
・ある程度クラブの芯に当てる基礎能力[/st-mybox]

上記を念頭に置きながら、とにかくハーフショットの練習に時間を割いてください。

ハーフショットで8割9割くらい芯を捉えるようになっている頃には100を切るのも現実となっているでしょう。